シミにはビタミンCを

肌に既にできてしまったシミには、ビタミンCの美容成分でアタックしていきましょう。シミができたら、ホワイトニング化粧品などでケアしていきますが、もっと大事なのは、内側からのアタックです。ビタミンCの美容成分は、毎日の食事から摂取するように心がけましょう。シミだけではなく、色素沈着などにも、ビタミンCの栄養成分は効果を発揮してくれます。

ビタミンCは水溶性のビタミンですから、摂取しすぎた時でも、オーバーして使わなかった分は、自然に排出されていきます。シミ対策としても食事に取り入れたいビタミンCは、フレッシュな野菜やフルーツに、たっぷりと含まれている栄養素です。忙しく駆け抜ける現代人にとって、食事で十分な野菜を摂るのは大変かもしれません。しかし、仕事をするにも人付き合いをするにも、人生を謳歌するにしても、全て健康であってこそです。

ビタミンなどの栄養素は、肌のためでもありますが、健康のためでもあります。野菜や果物から、天然のビタミンや栄養素を摂取できるよう、意識するだけでも違います。ビタミンCは、ほとんどの野菜やフルーツに含まれている成分でもあります。イチゴや柑橘類にも豊富ですし、キャベツやレンコン、サツマイモなどの野菜類にもたっぷりです。

できてしまったシミを薄くしていくなら、1日の摂取量は2000mg程は必要になります。野菜やフルーツを1日を通して、適量をバランスよく摂取するようにしましょう。

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